رژيم غذايي براي بيماري كبد چرب
اگر به بيماري كبد چرب مبتلا هستيد، ممكن است پزشك شما را تشويق كند كه رژيم غذايي خود را براي كمك به درمان اين بيماري و كاهش خطر عوارض تنظيم كنيد.
به عنوان مثال، آنها ممكن است به شما توصيه كنند كه كارهاي زير را انجام دهيد:
رژيم غذايي خود را متعادل كنيد. سعي كنيد غذاها را از همه گروه هاي غذايي انتخاب كنيد. اين شامل ميوه ها و سبزيجات تازه، غلات كامل، پروتئين هاي بدون چربي، لبنيات كم چرب و چربي ها و روغن هاي سالم است.
كالري را كاهش دهيد. سعي كنيد مصرف غذاهاي پركالري خود را محدود كنيد.
روي فيبر تمركز كنيد. فيبر مي تواند به بهبود عملكرد كبد شما كمك كند. نمونه اي از غذاهاي غني از فيبر شامل ميوه ها و سبزيجات تازه، حبوبات و غلات كامل است.نشانه هاي كبد چرب
غذاهاي خاص را محدود كنيد. اقداماتي را براي كاهش مصرف غذاهايي كه داراي مقادير زير هستند انجام دهيد:
سديم (نمك)
كربوهيدرات هاي تصفيه شده، مانند شيريني، برنج سفيد، نان سفيد، يا ساير محصولات غلات تصفيه شده
چربي هاي اشباع شده كه در غذاهايي مانند گوشت قرمز، لبنيات پرچرب و غذاهاي سرخ شده يافت مي شود.
چربي هاي ترانس كه در غذاهاي سرخ شده و بسياري از خوراكي هاي فرآوري شده وجود دارد
از صدف هاي خام يا نيم پز پرهيز كنيد. صدف هاي خام يا نيم پز مي توانند حاوي باكتري هايي باشند كه مي توانند شما را به شدت بيمار كنند.
آدرس الكل. با پزشك خود در مورد اينكه آيا مي توانيد الكل مصرف كنيد يا خير صحبت كنيد. بسته به وضعيت كبدتان، ممكن است بتوانيد الكل را در حد اعتدال بنوشيد. اگر AFLD داريد، بايد به طور كامل از الكل خودداري كنيد.
آب بنوشيد. نوشيدن مقدار زيادي آب مي تواند به هيدراته نگه داشتن بدن و همچنين بهبود سلامت كبد كمك كند.
درباره برخي ديگر از تغييرات رژيم غذايي كه ممكن است به شما در مديريت بيماري كبد چرب كمك كند، بيشتر بياموزيد.
جلوگيري
براي پيشگيري از بيماري كبد چرب و عوارض احتمالي آن، پيروي از يك سبك زندگي سالم مهم است. برخي از نكات پيشگيري عمومي عبارتند از:
محدود كردن يا اجتناب از الكل
مديريت وزن خود
خوردن يك رژيم غذايي غني از مواد مغذي كه داراي چربي هاي اشباع شده، چربي هاي ترانس و كربوهيدرات هاي تصفيه شده است
اقدامات لازم را براي مديريت قند خون، سطح تري گليسيريد و سطح كلسترول انجام دهيد
در صورت داشتن اين بيماري، از برنامه درماني توصيه شده پزشك خود براي ديابت پيروي كنيد
با هدف حداقل 30 دقيقه ورزش بيشتر روزهاي هفته
انجام اين مراحل همچنين مي تواند به بهبود سلامت كلي شما كمك كند.
چشم انداز چيست؟
در بسياري از موارد، معكوس كردن بيماري كبد چرب از طريق تغييرات سبك زندگي، مانند محدود كردن الكل، تنظيم رژيم غذايي و مديريت وزن امكان پذير است. اين تغييرات ممكن است به جلوگيري از آسيب بيشتر كبد و ايجاد اسكار كمك كند.
مخصوصاً براي AFLD، پرهيز كامل از مصرف الكل مهم است. اگر براي عدم مصرف الكل به كمك نياز داريد، شركت در يك برنامه سم زدايي و مشاوره را در نظر بگيريد.
هنگامي كه بيماري كبد چرب درمان نشود، مي تواند به التهاب، فيبروز و سيروز تبديل شود. جاي زخم ناشي از سيروز برگشت پذير نيست. اگر به سيروز مبتلا شويد، خطر ابتلا به سرطان كبد و نارسايي كبد را نيز افزايش مي دهد. اين عوارض مي تواند تهديد كننده زندگي باشد.
به طور كلي، چشم انداز بيماري كبد چرب زماني بهترين است كه درمان در مراحل اوليه، قبل از فيبروز و سيروز آغاز شود.
براي بهترين نتيجه، پيروي از برنامه درماني توصيه شده توسط پزشك و تمرين كلي سبك زندگي سالم مهم است.
خط پايين
بيماري كبد چرب زماني است كه چربي اضافي در كبد انباشته مي شود. اين ممكن است به دليل مصرف زياد الكل اتفاق بيفتد. در اين مورد، به عنوان بيماري كبد چرب الكلي (AFLD) شناخته مي شود.
زماني كه كبد چرب در فردي كه زياد الكل نمينوشد ايجاد ميشود، به آن بيماري كبد چرب غيرالكلي (NAFLD) ميگويند.
بسياري از افراد مبتلا به بيماري كبد چرب تا زماني كه آسيب شديد كبدي رخ ندهد، علائم قابل توجهي را تجربه نمي كنند. هنگامي كه علائم اوليه وجود داشته باشد، مي تواند غير اختصاصي باشد و شامل مواردي مانند درد و خستگي سمت راست بالاي شكم باشد.
درمان اوليه براي بيماري كبد چرب ايجاد تغييراتي در سبك زندگي است كه سلامت كبد را ارتقا مي دهد. اين امكان وجود دارد كه آسيب ناشي از بيماري كبد چرب زماني كه در مراحل اوليه درمان شود، معكوس شود.
علائم كبد چرب
كبد چرب
علائم كبد چرب در زنان
نشانه هاي كبد چرب
عوارض كبد چرب
كبد چرب چيست
تست كبد چرب در خانه
علائم كبد چرب چيست
علائم كبد چرب در صورت
علائم كبد ناسالم
علايمكبدچرب
كبد چرب گريد 3
چربي جگر
غذاهاي مفيد براي كبد چرب گريد 2
علائم كبد چرب شديد
علائم كبد چرب حاد
آزمايش كبد چرب
كبد چرب گريد ۲
درمان كبد چرب در خانه
كبد چرب به انگليسي
تشخيص كبد چرب در منزل
خاكشير قاتل كبد چرب
درد كبد چرب چگونه است
خواندن آزمايش كبد چرب
غذاهاي مفيد براي كبد چرب
علت كبد چرب
درمان كبد
علامت اختصاري كبد چرب در آزمايش
مدت زمان درمان كبد چرب
برنامه غذايي براي كبد چرب گريد 3
عوارض كبد چرب چيست
براي كبد چرب چي نخوريم
دارو براي كبد چرب
رژيم غذايي براي كبد چرب
عكس كبد چرب
علائم كبد چرب روي پوست
علايم كبد چرب
چه چيزهايي براي كبد چرب خوب است
برچسب: ،
ادامه مطلب